od czego

[...] wtorku myślę o weekendowych ładowaniach węgli). Od 1,5 miesiąca było: 200B, 20W, 50T = 1300 kcal + Carb Loading w weekend Teraz będzie w DT: 180B, 200W, 40T = 1900 kcal z czego przed treningiem do 50g węglowodanów a po treningu reszta. W DNT: 180B, 50W, 100T = 1800 kcal Takim rozkładem makro pociągnę ok 1 miesiąca (być może w trakcie jeszcze [...]

[...] MLM Monavie bo oni nie mają zielonego pojęcia co sprzedają tak naprawdę. Broszurki i materiały handlowe to można poczytać dzieciom, a mnie interesują fakty - ile i czego i w jakiej jednostce objętości jest w tym soku. Dla przykładu: jeśli sok zawiera witaminę C to chcę wiedzieć ile mg w 100ml, jeśli to jest magnez to też chcę to [...]

[...] progresu Kuby wrzucam małe porównanie z przeszłością. Cholernie motywuje, bo widać - DA SIĘ! A nigdy w to nie wierzyłem… Niestety nie mam zdjęć pokazujących zmianę, czego żałuję. Nie mam też prawie żadnych fot w negliżu z okresu +120kg. Niestety nie dawałem się fotografować… Poniższe fotki to: 1. Dziaranie w 2009 roku – waga jakieś [...]

[...] linia ma najbardziej zabójcze techniki ze wszystkich. J. Sz też jeździ do chin i podobno się tam doszkala, ale dalej twierdzi że nie ma potrzeby czekogolwiek zmieniać w tym czego uczy, a to co niby poznaje w chinach to wiedza tajemna. szanuję go jako czlowieka ale nawet on pisze na swojej stronie o "najbardziej śmiercionośnych [...]

[...] Selen+E AKTYWNOŚĆ: niespodziewany DNT z powodu jutrzejszego upuszczania krwi celem jej prze ba dania %-) (musiałam podzielić ten wyraz, bo mi go wygwiazdkowało...dlaczego? no bez jaj :-D. MISKA: http://img560.imageshack.us/img560/9333/dieta201305211.png ODCZUCIA: Fajny rozkład, wszystko wchodzi jak po maśle. No może jedynie do czego [...]

[...] karku. dobra wystarczy tak na dodatek to polecam legie maniakom bo oni sie nie zawioda kasa warunkami jakie tam sa to jest ciezkie zycie i trudny wybor wiec trzeba wiedziec czego sie chce a na marginesie kazdy twardziel ciekawe jaka by mial mine gdyby do niego strzelali pewnie zaraz przestalby ******lic o bohaterstwie i *******lal do domu do [...]

Gino mowiesz ze jest tylko bieg. a ja znow czytam takie cos: " Na tym etapie, po wykruszeniu już niektórych ochotników, pozostali otrzymują zielone patki oznaczające - czego często nie wiedzą - wstępne zatwierdzenie przyjęcia do Legii. Spośród nich ta część, która otrzyma czerwone zostaje ostatecznie zakwalifikowana. Przedtem jednak muszą [...]

[...] czasem uwazam ze ludzie ktorzy trenuja i to ciezko na silowni,bieganie itp zawsze beda tyc lub chudnac w zaleznosci od predyspozycji organizmu.Wyobrazacie sobie ze przy ciezkim treningu organizm nie zaczyna troche wariowac.Praca fajnie ale chodzi mi o konkrety do czego moglbym sie pchac(chodzi m szczegolnie o formacje uzbrojone a nie cieciowanie)

Taka dopiska ;) Podział na STYLE BOKSERÓW: BOKSER(Outside bokser) SKILLE Bokser walczący w dystansie.O umiejętnościach czysto bokserskich bez mocy.Ale umiejący w razie czego pójść na wojnę i posiadający sztuczki w półdystansie. PRZYKŁADY:Muhammad Ali,Larry Holmes,Jimmy Young TERAZ:Floyd Mayweather jr.,Roy Jones jr. SWARMER-POWER + SPEED Zwykle [...]

[...] jak to wszystko psujesz.Tak jak powiedzial Olokk,popsules co nie ktorym wizerunek Bruce'a.Ja wiem piszesz fakty ale po co ? kazdy ma swoj wlasny wizerunek Bruce Lee i wie czego dokonal a czego nie.Ci co sie interesuja albo interesowali jego osoba,czytali ksiazku i wszystko zwiazane z nim co bylo mozliwe to wiedza o co chodzi,maja wlasny obraz [...]

[...] Pamietaj lewa reka musi byc zawsze blisko tulowia, aby utrzymac ruwnowage. Calosc nalezy wykonywac dosc szybko i plynnie. Z czasem jak dojdziesz do wprawy na skakaniu na dwóch rekach to możesz przy tym puszczać jedną rękę i skakać na jednej jest to trudne poniewaz wymaga dużo siły sle trzeba trenować! <trenuj, a osiągniesz czego chciałeś>

[...] ale dalszy marsz nie był tak bolesny jak marsz z odciskiem który sam przebiłem. Poza tym od razu w miejscu przebitego odcisku pojawił się nowy odcisk.. Serio nie wiem z czego to wynika ale jeszcze mam trochę czasu na sprawdzanie wszystkich teorii. Jeśli chodzi o termin selekcji ja planuję składać papiery w przyszłym roku. Zniw też [...]

[...] "niezdrowe" wiadomo już od dawien dawna, dlatego nikt juz takich kombinacji nie stosuje wątpie żeby ktoś "doświadczony" ci pomógł skoro sam nie potrafisz dokładnie określić czego chcesz %-) jesli masa nie idzie to kombinuj, przerwij trening na 2-3 tygodnie, zmień trening np na fbw, push pull, kombinuj z powtórzeniami, ilościami serii a nie [...]

24.08 - DT miska 2200kcal B120/T90/W230 zrobiłam test z 4 posiłkami - całkiem fajnie, jest z czego podładować po treningu ;-) /SFD/2016/8/25/c20817aa256d4028854ae4ee690788c3.jpg Trening B 1. Przysiad bułgarski 4 x 10 10/12/12 10/12/12/12 12/12/12,5/12,5 12/12/14/14 od 15.08 zmiana powtórzeń 12/8/8/max 12/14/14/10x20 cc/12/14/14/10x20 [...]

[...] wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem treningu fizycznego glukoza nie potrzebuje pomocy insuliny by przedostać się do wnętrza komórek. Prawdopodobnie odgrywają tutaj rolę jakieś czynniki [...]

[...] nie ma brody. Jest kolejna pięść, -Chuck Norris ma dwie prędkosci: Chodzenie i Zabijanie, -Chuck Norris nie czyta książek. Gapi się na nie dopóki nie dowie się z nich tego czego chce, -Kiedyś Chuck Norris kopnął kogoś z półobrotu tak mocno, że jego stopa nabrała prędkości światła, cofnęła się w czasie i zabiła Amelie Earhart gdy leciała nad [...]

[...] jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę W domu trenowałem przed siłownią. Od października zeszłego roku ćwiczę na siłowni, z czego od stycznia tego roku w pełni regularnie. Doszedłem do wniosku, że macie racie z tą turą i odpuszczam ją sobie. W tej sytuacji zastanawiam się nad teściem. [...]

[...] Ale to standardowe wahania :-) Czy lepiej to rozłożyć na cały dzień? chyba nie bo u mnie ta opcja się sprawdziła. Zresztą to że ma być po równo to kulturystyczne zabobony, czego Ty Marcin jesteś świetnym przykładem ;-) 99% nie je ww na noc "bo zaleje" a na wycince to już w ogóle masakra. Ty jesz na noc w sumie najwięcej ww, w śniadaniu też je [...]

[...] A http://images69.fotosik.pl/194/c9e5f2996a8037f1.png Tabela Grupy B http://images68.fotosik.pl/195/23fa6dd65839406c.png Pewnie każdy z Was dobrze o tym wie,ale w razie czego.Na forum jest autokorekta rozmiarów zdjęć i z tego co widze nie zawsze ona załapuje od razu,Więc są 2 sposoby aby odczytać całą tabele.1 najeżdżacie na nią,klikacie [...]

[...] ida na wysokim poziomie - nie ma spadków siły/tempa, a jest nawet ich wzrost. A do tego mam czas, to ćwiczę. Po prostu nie trzymam się schematów, tylko staram się wyczuwać czego mój organizm potrzebuje. Czuje się przemęczony, obolały -> odpoczywam. Czuje się silny, nabity i chętny - trenuje. Oczywiście trzeba wyczuć granice między przesadną [...]